Home » » Cara Ideal Memenuhi Kebutuhan Air Dalam Tubuh

Cara Ideal Memenuhi Kebutuhan Air Dalam Tubuh

Written By Kantor Berita AWDI Pers on Jumat, 28 Desember 2012 | 17.37

Beberapa orang melakukan kebiasaan ini untuk mengurangi porsi makan mereka. Namun, disarankan jangan melakukan kebiasaan itu, apabila Anda tetap ingin melakukannya, lakukanlah satu jam sebelum waktu makan. Mengonsumsi air terlalu banyak tepat sebelum makan memang membuat Anda kehilangan nafsu makan karena lambung menjadi penuh. Tapi minum air sesaat sebelum makan akan membuat proses penyerapan makanan oleh enzim menjadi lebih sulit. Mengapa begitu? Karena air yang diminum butuh waktu 30 menit mengalir dari lambung menuju usus. Sehingga jika minum sesaat sebelum makan, belum sempat air menuju usus sudah ditambah dengan makanan yang membuat enzim bekerja lebih sulit. Cara ideal untuk mencukupi kebutuhan air untuk tubuh adalah: 1-3 gelas saat bangun tidur pada pagi hari 2-3 gelas, 1 jam sebelum makan siang 2-3 gelas, 1 jam sebelum makan malam. Namun yang perlu diperhatikan adalah minum air setelah bangun tidur karena cairan yang hilang harus cepat diganti saat bangun tidur.

Salah satu peneliti, Profesor Hiromi, tidak menyarankan minum air sebelum tidur tapi jika sangat haus bisa dilakukan satu jam sebelum waktu tidur. Minum air sesaat sebelum tidur bisa mencegah terjadinya aliran balik. Walaupun hanya air, jika bercampur dengan asam lambung bisa memasuki tenggorokan dan terhirup ke dalam paru-paru yang dikhawatirkan risiko menderita pneumonia.

Biasakanlah tidur dengan perut kosong karena tenggorokan dirancang agar tidak ada yang masuk ke dalamnya selain udara. Jika masih ada makanan atau minuman, isi lambung akan meluap naik menuju kerongkongan saat Anda merebahkan diri. Saat itu terjadi, tubuh akan menyempitkan saluran pernapasannya dan menghentikan pernapasan Anda untuk mencegah isi lambung memasuki tenggorokan. Banyak kejadian orang meninggal akibat serangan jantung pada dini hari. Penyebabnya adalah karena asam yang mengalir balik sebagai akibat makan atau minum larut malam, dan berakhir pada tertutupnya saluran pernapasan, kemudian napas jadi tidak teratur, kadar oksigen dalam darah berkurang dan akhirnya kurang persediaan oksigen menuju otot jantung.

Kebutuhan minum tiap orang berbeda, tapi biasakan untuk minum air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa. Jika cuaca sangat panas, maka orang akan membutuhkan minum yang lebih banyak. Sebaliknya, orang yang mengalami sistem pencernaan lemah dapat mengalami diare jika minum terlalu banyak. Jika kebutuhan air terpenuhi dengan baik maka Anda akan jarang terkena sakit. Saat kebutuhan air terpenuhi, air akan melembabkan area-area dalam tubuh yang mudah diserang oleh bakteri dan virus seperti daerah bronkus (pipa saluran pernapasan), mukosa lambung dan usus.

Dengan begitu sistem kekebalan tubuh menjadi aktif sehingga area-area tersebut menjadi sulit diserang virus atau bakteri. Sebaliknya jika air yang dikonsumsi kurang, organ-organ dalam tubuh Anda akan mengalami dehidrasi dan mengering, dimana dahak dan lendir akan diproduksi berlebihan.
Share this article :

+ komentar + 1 komentar

27 September 2015 13.34



Nói xong những lời này , Nặc Khắc Hi im lặng , chỉ có ánh mắt vẫn nhìn chằm chằm vào Diệp Âm Trúc.

Diệp Âm Trúc nói :
-Trước tiên , ta phải khôi phục lại thực lực , càng mạnh càng tốt . Linh hồn lực của ngươi mặc dù cường đại nhưng cũng không giúp gì ta được . Trong khi tấu cầm khúc , ta phải mang tâm hồn của chính mình hòa nhập vào tiết tấu của khúc nhạc , dung hợp tinh thần lực bản thân với tâm tình của cầm khúc , mới có thể phát sinh hiệu quả tốt nhất . Nhưng điều quan trọng nhất là Khô Mộc Long Ngâm Cầm . Đúc lại Khô Mộc Long Ngâm Cầm cũng không quá khó khăn . Ngươi có thể nói cho ta biết , trong Long vực có loại cây này , tên gọi là gì ?

Nặc Khắc Hi nói :đồng tâm
game mu
cho thuê nhà trọ
cho thuê phòng trọ
nhac san cuc manh
số điện thoại tư vấn pháp luật miễn phí
văn phòng luật
tổng đài tư vấn pháp luật
dịch vụ thành lập công ty
http://we-cooking.com/
chém gió
trung tâm tiếng anh
-Đây gọi là Long Hồn mộc , thực vật này hấp thu linh hồn của Long tộc mà sinh trưởng , thân cực kì cứng rắn , hơn nữa còn phát ra khi tức đặc thù của Long tộc.

Diệp Âm Trúc nói :
-Vậy là được rồi . Khô Mộc Long Ngâm Cầm của ta trước kia chính là dùng loại Long Hồn mộc này chế tạo mà thành . Có nguyên liệu chế biến rồi hết thảy đều đơn giản . Ta phát hiện Long Hồn mộc ở nơi này có nhiều loại khác nhau , ta chỉ có thể nói , loại Long Hồn mộc nào phẩm chất càng ưu việt thì chế tạo Khô Mộc Long Ngâm Cầm hiệu quả càng cao . Nhưng mà cổ cầm tuyệt không thể thiếu dây đàn , trước kia

Posting Komentar

 
Support : Creating Website | Johny Template | Edited By : Abib Visual
Copyright © 2013. Awdi Online - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger